sewa ambulance

Uncategorized

#PopbelaOOTD: Koleksi tas PVC paling lucu dan paling keren dari merek lokal

Sejak kemunculannya kembali hype tahun ini, tas PVC semakin menjadi andalan gaya jalan anak kontemporer. Identik dengan model transparan itu tentu membuat penampilan Anda lebih menarik. Namun akan sangat disayangkan jika Anda tidak bergaya maksimal saat OOTD. Cobalah untuk memilih setidaknya satu dari tas PVC dari merek Rekomendasi lokal dari Popbela di bawah ini. Model yang lucu, unik dan trendi dijamin akan membuatnya tampilan total mencari satu tingkat sehingga lebih dingin.

#PopbelaOOTD: Koleksi tas PVC paling lucu dan paling keren dari merek lokal

Tas jinjing hijau, Hole and Corner, IDR 160.000

#PopbelaOOTD: Koleksi tas PVC paling lucu dan paling keren dari merek lokal

Tas cross body dengan detail pada tali, Gunting Batu Kertas, IDR 389.900

#PopbelaOOTD: Koleksi tas PVC paling lucu dan paling keren dari merek lokal

Tas pinggang hitam, Niion, IDR 349.000

#PopbelaOOTD: Koleksi tas PVC paling lucu dan paling keren dari merek lokal

Tas bundar, Oshi, IDR 245.000,

#PopbelaOOTD: Koleksi tas PVC paling lucu dan paling keren dari merek lokal

Tas jinjing pasangan. Oh.Irv, IDR 299.000

5 Manfaat Memiliki Asuransi selama Periode Pandemi COVID-19

Di tengah pandemi COVID-19, kehidupan menjadi tidak pasti, baik dari segi kesehatan maupun ekonomi. Namun, semuanya masih bisa diantisipasi dengan mendaftar ke asuransi. Kulik pentingnya memiliki asuransi selama pandemi COVID-19.

Manfaat asuransi selama pandemi COVID-19

Masalah COVID-19 tidak bisa diremehkan. Penularan virus sangat cepat sehingga tingkat penularannya juga meningkat dari hari ke hari. Ada juga pasien yang tidak dapat bertahan melawan virus.

Selain itu, sektor ekonomi lesu. Banyak komunitas yang terkena dampak COVID-19. Tidak seorang pun akan mengharapkan pandemi yang akan dengan cepat menyebar dan menyebar ke berbagai sektor.

Salah satu cara yang bisa dianggap sebagai antisipasi adalah dengan punya asuransi kesehatan. Langkah ini dapat membuat hidup Anda lebih terlindungi dalam hal kesehatan dan keuangan baik sekarang maupun di masa depan. Ayo, kulik apa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika Anda memiliki asuransi kesehatan selama pandemi COVID-19.

1. Menjamin kehidupan yang lebih lengkap

Asuransi Kesehatan

Memiliki asuransi kesehatan selama pandemi tentu memberikan asuransi kesehatan. Bagi Anda yang ingin mencari asuransi, jangan lupa pastikan manfaat asuransi yang Anda dapatkan.

Pastikan Anda mendapatkan perlindungan lengkap dengan harga terjangkau, seperti santunan kematian, santunan kecelakaan, santunan penyakit kritis, santunan rawat inap, dan santunan investasi.

Melalui manfaat ini, setidaknya hidup Anda dijamin sepenuhnya. Jika peristiwa tak terduga terjadi di tengah pandemi ini, kesehatan Anda dilindungi melalui asuransi. Jadi Anda tidak perlu lagi memikirkan biaya tambahan karena biaya sudah ditanggung oleh asuransi.

2. Mengurangi beban kecemasan

asuransi selama pandemi

Selama pandemi COVID-19, asuransi diperlukan untuk mengurangi beban kecemasan. Melihat situasi yang tidak menentu dalam hal kesehatan, dapat membuat seseorang lebih cemas. Bagaimana jika saya mengalami COVID-19? Lalu, bagaimana biaya perawatannya?

Ada berbagai pertanyaan yang mengintai dan menekankan pikiran menjadi stres. Belum lagi, ketika tidak ada asuransi yang menjamin kesehatan Anda.

Ketika Anda mendaftar untuk layanan asuransi, tentu saja, kurangi beban stres yang menimpa. Disebutkan dalam penelitian Jurnal Ekonomi Pembangunan, memiliki asuransi dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Karena asuransi kesehatan dapat memberikan manfaat yang dapat menguntungkan dalam hal kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya mempertimbangkan memiliki asuransi untuk periode tersebut normal baru ini.

3. Bentuk perhatian pada diri sendiri

senyum membuatku bahagia

Sebelumnya dikatakan bahwa asuransi dapat mengurangi beban stres. Ini berkelanjutan dengan kesehatan mental Anda. Memiliki asuransi selama pandemi COVID-19, merupakan bentuk perhatian penting bagi diri Anda.

Selain melindungi diri Anda dari segi kesehatan fisik, kesehatan mental Anda juga terjaga. Kesehatan mental membuat Anda bisa fokus melakukan sesuatu dan bisa berpikir lebih jernih.

Jika Anda memiliki sesuatu yang direncanakan, mentalitas yang sehat mendorong kreativitas. Dengan demikian, Anda termotivasi untuk mewujudkan rencana atau impian Anda.

4. Investasi sederhana untuk masa depan

asuransi selama pandemi

Asuransi kantung selama pandemi COVID-19 juga merupakan bentuk investasi sederhana untuk masa depan dalam hal kesehatan dan keuangan. Dari sisi kesehatan, Anda juga bisa mendapatkannya asuransi kesehatan dengan manfaat yang ditawarkan perusahaan asuransi kepada pelanggannya.

Sementara itu, dari sisi finansial, memiliki asuransi seperti memiliki istilah tabungan. Biasanya, setiap polis asuransi memiliki jangka waktu investasi, sehingga pada akhirnya pelanggan bisa mendapatkan manfaatnya.

Tentu saja, manfaat ini cocok untuk Anda yang memiliki rencana di masa depan. Karena itu, tidak ada salahnya mempertimbangkan mendaftarkan asuransi sekarang sebagai langkah antisipatif.

5. Perencanaan keuangan yang lebih baik

asuransi selama pandemi

Kami tidak dapat memprediksi apa yang akan terjadi di masa depan. Seperti saat ini, tidak ada yang memperkirakan bahwa tahun ini seluruh dunia akan dilanda oleh kondisi yang sama karena kehadiran pandemi COVID-19.

Tidak sedikit orang yang "gugup" menanggapi masalah COVID-19, terutama dari sisi finansial. Penting untuk memiliki asuransi sebagai langkah antisipatif untuk bertahan selama jangka waktu tersebut normal baru dan dalam menghadapi situasi ke depan.

Paling tidak, Anda memiliki rekening tabungan cadangan di tengah kondisi yang tidak menentu. Dengan memiliki asuransi di tengah pandemi, Anda dapat memiliki perencanaan keuangan yang lebih baik untuk bergerak maju.

Posting 5 Manfaat Memiliki Asuransi di Periode Pandemi COVID-19 muncul pertama kali di Hello Sehat.

5 Efek yang Mungkin Anda Rasakan Saat Anda Terlalu Banyak Minum Kopi

Bagi sebagian orang, kopi adalah minuman yang harus dikonsumsi setiap hari. Saat sarapan atau sebelum berangkat ke kantor, ketika Anda ingin mulai bekerja, saat makan siang, di sore hari menikmati matahari terbenam, bahkan di malam hari untuk menemani lembur. Terlepas dari rasanya, kopi itu sendiri memiliki banyak manfaat sehat bagi tubuh. Kandungan kafein dapat membantu meningkatkan mood, mencegah serangan jantung dan masalah jantung. Jadi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari minum kopi.

Tapi ternyata, minum kopi berlebihan itu tidak baik, lho, Bela. Luncurkan dari Eatthis.com, terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Apa pun?

1. Insomnia

5 Efek yang Mungkin Anda Rasakan Saat Minum Kopi Terlalu Banyak

Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum kopi bisa membuat Anda sulit tidur. Karena itu, banyak mengkonsumsi minuman kafein ini jika ingin begadang. Namun risikonya, Anda akan kesulitan tidur sehingga tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan. Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi sebelum tidur, bahkan 6 jam sebelumnya, dapat mengganggu kualitas tidur.

Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih lelah dan sulit berkonsentrasi. Lebih jauh lagi, ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan otak. Jadi jika memungkinkan, cobalah untuk tidak minum kopi sebelum tidur, Bela.

2. Merasa cemas

5 Efek yang Mungkin Anda Rasakan Saat Anda Terlalu Banyak Minum Kopi

Kopi termasuk dalam jenis ini makanan yang menenangkan& # 39; yang dapat membuat Anda merasa lebih baik. Namun jika dikonsumsi berlebihan, minuman kafein ini justru akan memicu perasaan cemas dan stres. Apalagi jika Anda sudah memiliki gangguan kecemasan. Satu studi menemukan bahwa seseorang yang minum 300 mg kopi atau setara dengan 3 cangkir kopi ketika berhadapan dengan pekerjaan berat, mengalami peningkatan tekanan darah dan hormon stres.

3. Memiliki efek pencahar

5 Efek yang Mungkin Anda Rasakan Saat Anda Terlalu Banyak Minum Kopi

Beberapa dari Anda mungkin sudah tahu bahwa kopi dapat membuat Anda merasa mulas dan ingin buang air besar. Ini karena kafein mengaktifkan usus besar, membuat Anda ingin pergi ke kamar mandi. Berdasarkan Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal, minum 2-3 gelas kopi sehari bisa menyebabkan diare.

4. Merasa gelisah atau gugup

5 Efek yang Mungkin Anda Rasakan Saat Minum Kopi Terlalu Banyak

Pernah merasa gugup atau hanya bersemangat setelah minum kopi sehingga Anda merasa gugup? Ini karena kafein dalam kopi mempercepat sistem saraf pusat dalam tubuh. Jadi minum lebih dari 3 cangkir kopi bisa membuat Anda merasa terguncang. Bahkan, Anda bisa merasakan mual atau jantung berdetak kencang.

5. Mengalami penambahan berat badan

5 Efek yang Mungkin Anda Rasakan Saat Minum Kopi Terlalu Banyak

Faktanya, kopi bisa menambah berat badan! Ini bisa terjadi jika Anda meminumnya dengan campuran gula, krim, susu, dll. Setiap hari. Karena, penambahan ini (yang membuat kopi terasa enak) menambah jumlah kalori. Jadi, minum kopi gula aren setiap hari, bisa menambah berat badan Anda. Jika Anda ingin mempertahankan berat badan, minum hanya kopi hitam, tanpa gula atau pemanis lain, atau susu jenis apa pun. Karena kopi hitam memiliki kalori rendah dan tentu saja memiliki manfaat lebih sehat.

Apa pun yang berlebihan, bahkan jika sehat, dapat berdampak buruk pada tubuh. Termasuk salah satunya minum kopi dalam jumlah banyak setiap hari. Jika Anda telah minum opium dalam jumlah besar, seperti 3 gelas atau lebih, cobalah untuk menyesuaikan asupan kafein Anda lagi.

Mulai mengonsumsi lebih sedikit kopi secara perlahan, beralih ke kopi tanpa gula, dan minum lebih banyak air mineral untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Nikmati kopi jauh sebelum tidur Anda, misalnya hanya di pagi hari untuk memberikan semangat beraktifitas. Dengan begitu, kopi Anda tidak akan mengganggu kualitas tidur Anda.

Apakah lemak paha Anda sulit untuk dihapus? Ini penyebabnya

Lemak paha yang berlebihan, membuat ukuran paha terlihat lebih besar. Tentu ini menjadi masalah bagi kebanyakan orang, terutama wanita. Mungkin Anda adalah salah satu orang yang sering mengeluh bahwa ukuran paha Anda terlalu besar. Tidak peduli berapa banyak Anda berjongkok atau berolahraga, Anda akan memiliki lemak paha yang menumpuk dan membuat kaki Anda terlihat besar.

Apa alasan yang membuat seseorang – terutama wanita – sulit mengecilkan pahanya? Mengapa lemak paha sulit dihilangkan?

Lemak paha adalah cadangan lemak yang dimiliki oleh wanita

Jika Anda perhatikan, wanita cenderung memiliki paha dan ukuran panggul yang lebih besar dibandingkan dengan pria. Akumulasi lemak di bagian bawah ini sebenarnya terjadi secara alami pada semua wanita. Hormon yang dimiliki oleh wanita, yang menyebabkan lemak ini menumpuk. Wanita memiliki jumlah hormon estrogen yang tinggi dan ini menghasilkan wanita yang memiliki paha besar, panggul, dan bokong.

Lemak di paha, panggul, dan bokong adalah cadangan lemak yang disiapkan untuk kondisi ketika wanita melahirkan dan menyusui. Jadi ketika seorang wanita melahirkan dan menyusui nanti, dia tidak akan kekurangan energi karena sudah ada jumlah lemak yang cukup di paha, panggul dan bokong.

Jadi, bagi Anda para wanita yang memiliki lemak paha berlebih, jangan malu karena semua wanita memilikinya dan akan berkurang ketika melahirkan dan menyusui – meskipun itu tidak terjadi pada semua wanita.

Mengapa sulit untuk menghilangkan lemak paha?

Bukan hanya wanita yang merasa kesulitan untuk membuat ukuran paha mereka terlihat lebih kecil, tetapi pria juga seperti itu. Ada beberapa hal yang bisa membuat Anda tidak bisa menghilangkan lemak paha meski Anda telah melakukan olahraga yang cukup keras, yaitu:

1. Berharap terlalu cepat dengan hasil

Tanpa Anda sadari, Anda menjadi tidak realistis dan berharap mendapatkan ukuran paha kecil hanya dalam beberapa olahraga. Menghilangkan lemak berlebihan di tubuh bukanlah hal mudah yang bisa terjadi hanya karena Anda mengunjungi gym 3-4 kali. Bahkan ketika Anda mengalami penurunan berat badan karena melakukan olahraga dalam seminggu, ukuran lingkar paha Anda tidak akan segera berubah menjadi lebih kecil. Namun, akumulasi lemak paha membutuhkan lebih banyak waktu untuk dibakar.

2. Tidak memilih jenis latihan yang tepat

Semua jenis olahraga memang akan membuat lemak tubuh terbakar, tetapi beberapa olahraga akan menggunakan lemak secara keseluruhan. Karena itu, lemak paha Anda tidak akan langsung turun meski berat badan Anda sudah turun.

Untuk menghilangkan lemak paha, maka Anda harus melakukan beberapa jenis latihan yang membuat otot paha menjadi lebih aktif sehingga akan memaksimalkan lemak paha yang terbakar. Anda bisa bersepeda, berenang, joging, dan melakukan squat. Tidak hanya itu, Anda juga bisa memberikan variasi gerakan jongkok agar lebih efektif membakar lemak paha.

3. Mengabaikan diet

Meskipun Anda telah berolahraga sekuat mungkin, lemak paha Anda tidak akan berkurang jika diet Anda masih tidak teratur. Pola makan yang sehat penting untuk membantu mengurangi ukuran paha dengan sukses. Protein adalah nutrisi makro yang Anda butuhkan dalam membangun otot.

Tapi hati-hati dengan jenis protein yang Anda pilih, ada juga sumber makanan berprotein tinggi yang mengandung lemak tinggi dan ini akan merusak rencana Anda. Cobalah makan makanan dengan gizi seimbang dan jangan lupa sumber serat – sayuran dan buah – dalam makanan Anda.

Postingan Lemak Paha Anda Sulit Dihilangkan? Inilah alasan mengapa ini muncul pertama kali di Hello Healthy.

Tinggi Ke Kantor, 8 Hal Ini Yang Memicu Serangan Jantung

Serangan jantung adalah salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Bahkan menurut statistik dari Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah orang di seluruh dunia yang mati bisa mencapai 15,3 juta per tahun.

Seseorang dapat terkena serangan jantung karena berbagai hal. Misalnya, peristiwa yang mengejutkan, riwayat penyakit jantung, atau kadar kolesterol tinggi.

Selain itu, ternyata ada faktor mengejutkan lain yang dapat memicu dan meningkatkan risiko serangan jantung pada kita. Sangat aneh, hal-hal ini pasti tidak pernah terlintas dalam pikiran Anda bahwa mereka dapat memicu penyebab kematian. Apa itu? Lihat yang berikut!

1. Tubuh pendek

Orang dengan tubuh pendek lebih berisiko terkena penyakit jantung. Studi diterbitkan oleh Jurnal Kedokteran New England 2015 menunjukkan bahwa cara tubuh orang pendek mengatur kadar kolesterol dan trigliserida ternyata lebih buruk daripada orang tinggi.

2. Sering minum antibiotik

Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa antibiotik tidak baik untuk kesehatan kita. salah satunya adalah Jurnal American College of Cardiology 2019.

Studi menunjukkan bahwa orang yang sering minum antibiotik memiliki risiko penyakit jantung 2,4 kali lebih besar. Selain itu, orang dengan riwayat penyakit jantung juga tidak boleh mengonsumsi obat ini sehingga risiko serangan jantung tidak lebih tinggi.

Tinggi Ke Kantor, 8 Hal Ini Yang Memicu Serangan Jantung

3. Jam kerja terlalu lama

Gaya hidup Tidak hidup yang menunjukkan bahwa seseorang selalu bekerja banyak diikuti oleh anak muda saat ini. Banyak yang menganggap itu hal yang keren dan mengesankan gila kerja.

Padahal kehidupan kerja seperti itu sama sekali tidak sehat. Menurut penelitian dari Lancet pada 2015 mengatakan bahwa semakin lama jam kerja kita, semakin tinggi risiko serangan jantung. Ini karena mereka tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan didukung oleh gaya hidup yang tidak sehat.

4. Suka marah

Apakah Anda memiliki kemarahan yang sulit dikendalikan? Ternyata kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan jantung. Menurut penelitian dari Perawatan Kardiovaskular Akut pada 2015, perasaan marah meningkatkan risiko serangan jantung dalam dua jam pertama sebesar 4,7 kali lipat.

Angka itu cukup besar, kamu tahu! Karena itu, sebisa mungkin kendalikan amarah Anda. Duduk sebentar, minum air putih, tarik napas panjang. Jangan biarkan emosi membuat Anda rentan terhadap serangan jantung.

Tinggi Ke Kantor, 8 Hal Ini Yang Memicu Serangan Jantung

5. Masa kecil yang traumatis

Kenangan masa kecil yang buruk sebenarnya bisa memberi kita masalah kesehatan di masa depan. Pelaporan dari WebMD, anak-anak yang memiliki pengalaman dalam-menggertak, disiksa, atau menyaksikan peristiwa traumatis lebih rentan terhadap penyakit kronis. Misalnya obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Kondisi ini akan meningkatkan risiko serangan jantung.

6. Gaya hidup Mager

Mager dan orang awam tampaknya harus segera bangkit dari tempat tidur. Alasannya, kebiasaan ini bisa berbahaya bagi hati kita. Ketika terlalu banyak berbaring, tekanan darah kita akan meningkat dan memicu risiko serangan jantung.

Itu sebabnya kami didorong untuk berolahraga secara teratur. Hanya menghabiskan 30 menit sehari berjalan, berlari, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya.

7. Tinggal di daerah perkotaan

Kehidupan kota selalu identik dengan kemacetan, kebisingan, hingga kualitas udara yang tidak baik. Itulah sebabnya, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, tinggal di kota-kota meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak dua kali lipat.

Kebisingan di kota yang mencapai 50 desibel juga dapat meningkatkan tekanan darah kita. Sementara setiap sepuluh desibel meningkat dalam suara normal, risiko serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke akan meningkat.

Tinggi Ke Kantor, 8 Hal Ini Yang Memicu Serangan Jantung

8. Pesimisme

Apakah Anda termasuk orang yang sering berpikir negatif? Jika demikian, Anda harus segera berubah pola pikir itu. Sebab, pesimisme dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Bagaimana bisa? Menurut halaman British Heart Foundation, pesimisme sering dikaitkan dengan gejala depresi. Kondisi ini berkaitan erat dengan risiko serangan jantung.

Apakah Anda memiliki satu atau lebih hal yang disebutkan di atas? Jangan panik, tidak semua kasus diakhiri dengan serangan jantung. Karena itu, mulai terbiasa dengan kehidupan yang sehat mulai sekarang.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah, kurangi konsumsi makanan berlemak buruk, dan hindari semua penyebab penyakit jantung. Dengan begitu, risikonya bisa dikurangi. Tetap semangat!

Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDN Times dengan judul "8 Hal Aneh Yang Memicu Serangan Jantung, Salah Satu Yang Tinggi?"

Pilek (Dingin)

Pos Common Cold (Selesma) muncul pertama kali di Hello Sehat.

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Siapa yang tidak suka menggunakan lipstik? Baik, Selain bisa membuat wajah lebih cerah, lipstik juga menjadi produk kosmetik yang paling banyak dikumpulkan oleh wanita. Sayangnya, tidak semua wanita berhasil mendapatkan kinerja lipstik yang sempurna. Saya bertanya-tanya apa alasannya? Ingin tahu? Terus gulir ke Bela!

1. Jangan mengupas bibir Anda secara rutin

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Bibir yang halus adalah faktor utama yang membuat lipstik menempel dengan sempurna. Eksfoliasi bibir Anda untuk mengangkat sel kulit mati setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Ada banyak pilihan produk scrub bibir yang bisa Anda coba atau Anda juga bisa membuatnya sendiri menggunakan bahan-bahan alami seperti gula, madu, dan lainnya.

2. Biarkan bibir kering dan bersisik

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Membiarkan kondisi bibir yang kering hanya akan memperburuk penampilan Anda lho. Bibir kering dan bersisik adalah tanda bahwa ada sedikit kelembaban di area bibir. Selain pengelupasan kulit secara teratur, Anda juga perlu menggunakan lip balm setiap hari untuk mendapatkan bibir yang sehat. Dengan begitu, lipstik atau produk krim bibir bisa menempel dengan sempurna.

3. Jangan dihapus pelembab bibir

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Pelembab bibir memang produk yang bisa melembabkan kulit bibir. Tapi oleskan lipstik segera setelah digunakan pelembab bibir hanya akan membuat warna lipstik tidak keluar optimal. Kami menyarankan Anda meninggalkan sisanya terlebih dahulu pelembab bibir dengan tisu sebelum mengoleskan lipstik.

4. Melewati lip liner

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Beberapa orang mungkin tidak menyukainya lip liner tapi percayalah padaku lip liner benar-benar membantu penampilan bibir menjadi lebih sempurna. Liner bibir dibuat dengan bahan lilin yang bisa mengisi garis bibir dan melindunginya dari pendarahan. Selain itu, menggunakan lip liner seluruh bibir juga dapat meningkatkan daya tahan lipstik.

5. Jangan menggunakan teknik mengotori bibir

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Untuk mendapatkan kinerja lipstik yang tahan lama, Anda sebaiknya tidak melewati langkah ini. Oleskan lipstik pertama lalu beri noda dengan tisu, lalu tambahkan lapisan warna kedua. Trik ini akan membantu Anda mengunci warna bibir yang sudah terbentuk.

6. Gosok bibir segera setelah mengoleskan lipstik

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Kebiasaan mencampur produk lipstik dengan jari ternyata mengemulsi dan menipiskan lipstik karena tubuh kita mengandung suhu hangat. Kamu harus menggunakan sikat khusus bibir untuk mencampur lipstik lebih detail tanpa mengemulsi itu.

7. Hanya menggunakan satu produk bibir

7 Alasan Lipstik yang Anda Gunakan Tidak Tahan Lama Menempel pada Bibir

Menggunakan satu lipstik memang terlihat lebih sederhana dan menghemat waktu. Namun ia menggunakan lebih dari satu produk lipstik seperti lipliner, dan lipstik lip gloss dengan teknik layering dapat membuat penampilan bibir Anda lebih lama. Selain itu, Anda juga tidak perlu sering melakukannya memacu kamu tahu!

Isi Nutrisi Ini untuk Mencegah Penularan Coronavirus saat Baru Normal

Definisi normal baru bukan hal yang sama kembali ke normalIni karena saat ini kita perlu beradaptasi dengan kebiasaan baru terkait pandemi COVID-19, misalnya protokol kesehatan baru yang ada di tengah-tengah kita. Penerapan protokol kesehatan dan mencakup kebersihan harus selalu diterapkan untuk mengurangi risiko penularan COVID-19 atau coronavirus. Tidak hanya itu, tentu saja diperlukan yayasan lain untuk membantu kita melindungi diri di era normal baru, yaitu melalui nutrisi yang tepat. Ayo, ketahui lebih banyak tentang nutrisi yang perlu dipenuhi untuk mencegah COVID-19!

Nutrisi diperlukan untuk mencegah COVID-19

Walaupun pemerintah saat ini mengizinkan kegiatan di luar rumah, bukan berarti kita bebas melakukan apa pun dengan rasa aman. Masih perlu waspada dan tidak boleh gegabah, karena virusnya mungkin masih ada di sekitar kita.

Untuk dapat hidup berdampingan dengan virus tanpa tertular, tubuh perlu dibantu pemenuhan nutrisi yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Berdasarkan penelitian American Journal of Physiology-Gastrointestinal Dan Fisiologi Hati, sekitar 70-80 persen imunitas tubuh dipengaruhi oleh kesehatan saluran pencernaan. Jika saluran pencernaan sehat, ini tentu berpengaruh baik pada daya tahan tubuh.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO masih merekomendasikan diet gizi seimbang di tengah pandemi COVID-19. Artinya, dalam setiap diet harus menyertakan nutrisi lengkap, baik makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien dari vitamin dan mineral.

nutrisi untuk mencegah koviden

Namun, untuk menciptakan landasan ketahanan yang kuat (blok bangunan), kita perlu fokus pada asupan protein.

Banyak orang berpikir bahwa mereka harus meningkatkan konsumsi buah dan sayuran sebanyak mungkin, dan mengonsumsi vitamin C dosis tinggi, sehingga mereka terhindar dari penyakit. Ini tidak sepenuhnya benar, karena yang utama adalah tubuh kita mendapat asupan gizi seimbang terlebih dahulu. Anda juga dapat meningkatkan asupan protein untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ada juga anggapan bahwa perut penuh sudah cukup untuk membuat tubuh kuat dengan mengonsumsi banyak nasi, lauk pauk seadanya, saus sambal, dan kerupuk. Pola pikir ini harus diubah, bukan "yang penting sudah penuh", Tetapi dengan memperhatikan komposisi nutrisi yang dikonsumsi melalui makanan.

Saat ini, nutrisi memainkan peran penting untuk mencegah risiko penularan COVID-19. Kita perlu memperbanyak lauk yang mengandung protein. Kementerian Kesehatan Indonesia merekomendasikan pedoman "Isi piring saya"Dengan membagi piring menjadi tiga bagian, yaitu 1/3 karbohidrat, 1/3 sayuran, 1/3 lauk pauk dan buah-buahan.

Sertakan berbagai protein dalam setiap menu makanan, misalnya:

  • Protein hewani: Daging, ayam, ikan, telur, susu, atau produk susu
  • Protein nabati: Tempe, tahu, semua jenis kacang-kacangan, atau biji-bijian

Protein hewani dan nabati saling melengkapi dalam membentuk sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melindungi tubuh dari infeksi penyakit.

Terutama bagi mereka yang aktif secara fisik di masa lalu normal baruSangat penting untuk mempertahankan asupan gizi harian.

Untuk membantu menjaga pemenuhan gizi, Anda juga bisa meminum makanan cair yang telah dilengkapi dengan nutrisi seimbang. Makanan cair ini sangat praktis untuk dikonsumsi, terutama bagi kita yang sudah aktif di luar rumah dan ingin memastikan bahwa kebutuhan nutrisi terpenuhi, seimbang, dan lengkap.

Makanan cair siap minum juga lebih mudah disajikan, terutama ketika melakukan aktivitas di luar rumah, karena tidak memerlukan peralatan makan yang perlu disterilkan. Selain itu, makanan cair juga dijaga kebersihannya, karena dikemas dalam botol dan dibuka hanya saat dikonsumsi.

Namun, hal utama masih melengkapi menu harian dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Karena ketiganya juga berpotensi meningkatkan sistem kekebalan tubuh (penguat kekebalan tubuh).

Pekerjaan sistem kekebalan dalam sistem pencernaan

sistem imun

Ada berbagai sel yang berperan dalam sistem imun dalam tubuh, mulai dari limfosit, sel T, sel pembunuh alami, dan lain-lain. Ada banyak organ yang juga berperan penting dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh, seperti kelenjar timus, sumsum tulang belakang, termasuk saluran pencernaan.

Semuanya bekerja bersama dan memainkan peran penting dalam memproduksi sel sistem kekebalan tubuh. Seperti perang melawan virus, tubuh memiliki banyak pion dengan perannya masing-masing.

Terkait dengan sistem kekebalan dan pencernaan, kita juga perlu mengetahui seluk beluk. Saluran pencernaan dimulai dari mulut ke anus. Setiap organ memiliki peran yang tidak terpisahkan.

Usus sebagai organ sistem pencernaan memainkan peran utama pada sistem kekebalan tubuh. Usus memiliki dinding yang dipenuhi dengan vili atau serat halus, seperti permukaan handuk. Di antara vili ada lendir atau lendir yang merupakan bagian dari mekanisme sistem pertahanan tubuh juga.

Vili menjadi tempat hidupnya bakteri baik yang disebut mikroflora atau probiotik usus normal. Bakteri bekerja dan mendukung sistem kekebalan tubuh melawan virus atau bakteri jahat. Ketika bakteri baik memainkan peran optimal, tentu saja itu berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang baik. Begitu juga sebaliknya, jika bakteri dalam pencernaan tidak optimal, maka sistem kekebalan tubuh bisa berkurang.

Kesehatan pencernaan perlu dijaga melalui asupan probiotik dari makanan fermentasi. Misalnya tempe, kimchi, miso, tape, yogurt, dan lainnya. Semua makanan ini dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Makanan yang mengandung probiotik diperlukan agar bakteri baik ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam situasi ini normal baru.

Penambahan imunonutrien saat sakit tepat waktu normal baru

makanan cair untuk orang sakit

Sistem kekebalan yang menurun membuat seseorang mudah terinfeksi penyakit tersebut. Ketika terinfeksi, metabolisme tubuh meningkat, sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak kalori. Agar proses pemulihan tubuh dapat berlangsung optimal, Anda juga bisa mengonsumsinya makanan cair dirancang dengan tambahan nutrisi khusus dan lengkap.

Untuk meningkatkan respons kekebalan tubuh (imunostimulan), dapat diperoleh dari mengonsumsi makanan cair yang diperkaya dengan Asam eikosapentaenoat (EPA) atau asam lemak omega-3 yang diperoleh dari minyak ikan. Menurut jurnal Prostaglandin, Leukotrien, dan Asam Lemak EsensialKonsumsi makanan cair dapat membantu mengaktifkan antibodi dan membunuh sel-sel yang menyebabkan infeksi. Konsumsi EPA membantu pemulihan tubuh dalam memerangi infeksi.

Selain itu, ketika Anda tidak memiliki nafsu makan, menambahkan nutrisi melalui makanan cair dapat membantu memasok kalori. Ketika kalori terpenuhi, tentu membantu tubuh melawan penyakit.

Jangan lupa untuk memprioritaskan nutrisi seimbang selain menambah asupan makanan cair. Kalori dan berbagai nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh dalam proses penyembuhan.

Hal lain yang bisa dilakukan untuk mendukung daya tahan

yoga untuk migrain

Selain mengonsumsi nutrisi penting untuk mencegah risiko penularan COVID-19, jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan. Terutama dengan memperhatikan perilaku hidup bersih. Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun.

Jangan lupa saat pergi keluar, terus pakai topeng, jaga jarak, hindari keramaian, dan lakukanlah jarak fisik. Semua ini penting, tetapi tubuh akan semakin diperkuat ketika kita memberi makan tubuh dengan asupan yang tepat.

Tidak hanya itu, tips praktis lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh menangkal COVID-19.

1. Konsumsilah makanan dengan nutrisi lengkap dan seimbang

Selalu ingat untuk makan makanan bergizi seimbang dengan cakupan makronutrien dan mikronutrien, sehingga tubuh selalu mendapat nutrisi yang optimal. Selain mengikuti panduan Isi Saya, jangan lupa untuk membuat isi piring Anda berwarna-warni dengan berbagai sayuran dan buah-buahan. Cobalah makan dengan menu yang berbeda di setiap kali makan. Variasi nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat saling melengkapi. Anda juga dapat menambahkan protein ke dalam diet Anda untuk membangun pertahanan tubuh dan meminimalkan risiko infeksi COVID-19.

Pemenuhan gizi tetap dibutuhkan meski kita dalam kondisi sehat atau sakit. Jika Anda sakit dan nafsu makan berkurang, Anda juga dapat mengonsumsi makanan cair yang diperkaya dengan nutrisi lengkap dan seimbang.

2. Berjemur

Selain nutrisi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk mencegah infeksi COVID-19, Anda juga bisa berjemur di bawah sinar matahari untuk mendukung kesehatan tubuh. Berjemur selama 30 menit setiap pagi.

Sinar matahari dapat membantu aktivasi vitamin D dan penyerapan kalsium untuk mendukung pembentukan tulang dan hormon. Vitamin D bekerja secara holistik atau sepenuhnya (tidak bekerja secara khusus) dalam tubuh, termasuk mendukung kerja organ-organ yang menghasilkan sel-sel kekebalan dalam menangkal penyakit.

3. Olahraga

Latihan dengan intensitas rendah atau sedang. Misalnya, berjalan, jogging, bersepeda, atau yoga. Mempertahankan aktivitas fisik selama setidaknya 30 menit setiap hari dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda bekerja secara optimal. Ini juga bisa dilakukan di garasi dan membiarkan matahari menyinari Anda di pagi hari. Dengan demikian, tubuh dapat memperoleh dua manfaat sekaligus, asupan vitamin D dari matahari dan dari aktivitas fisik.

4. Tetap bahagia

Kesehatan mental masih penting untuk dijaga. Meskipun memiliki koneksi tidak langsung ke sistem kekebalan tubuh, penting untuk membuat diri Anda bahagia. Ketika kita stres dan tertekan, kekebalan dapat menurun dan memengaruhi kesehatan kita.

Karena itu, buatlah dirimu lebih bahagia. Misalnya, tetap mengobrol dengan keluarga atau teman dekat, menonaktifkan media sosial untuk menjauh dari omong kosong atau berita yang mungkin berdampak pada emosi kita, mendengarkan musik favorit, atau melakukan hobi.

Tidur yang cukup juga membantu menghilangkan stres. Pertahankan waktu dan kualitas tidur, sehingga sel-sel tubuh yang rusak dapat pulih, sehingga kekebalan tubuh terjaga dengan baik dalam memerangi infeksi penyakit.

Ayo, jaga dan jaga tubuh kita di tengah waktu normal baru. Perhatikan berbagai asupan nutrisi penting, lakukan protokol kesehatan, dan tips lain untuk mendukung kekebalan tubuh sebagai benteng kesehatan diri.

Posting Isi Nutrisi ini untuk Mencegah Penularan Coronavirus ketika New Normal muncul pertama kali di Hello Sehat.

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

Selalu terlihat baik, tidak hanya oleh wanita. Bagi kaum adam, penampilan yang menarik dan berbeda juga merupakan keharusan. Apalagi jika mereka bekerja sebagai selebritas.

Mulai dari gaya pakaian hingga tatanan gaya rambut, tentu saja harus diperhatikan dengan cermat. Lain halnya dengan tujuh pria selebritas yang berani mengubah rambutnya menjadi warna pirang. Siapa yang ingin tahu tentang Anda? Terus bergulir, Iya!

1. Putra komedian, Sule, tidak hanya memiliki suara yang indah, wajahnya yang tampan juga mencuri perhatian. Apalagi ketika dia tampil dengan rambut pirang.

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

2. Demi perannya dalam film Rafathar the Movie yang ditayangkan pada tahun 2017, Raffi Ahmad rela mengubah warna rambutnya. Apakah kamu lebih tampan, Bela?

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

3. Coba berbagai warna rambut, sudah menjadi ciri khas mantan kekasih ini Marion Jola. Salah satunya adalah warna pirang platinum!

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

4. Sekarang lebih sering muncul dengan rambut hitam, siapa sangka Vidi Aldiano tampil berbeda dengan rambut pirang. Setiap warna rambut masih membuatnya terlihat tampan, ya!

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

5. Mencoba berbagai warna rambut telah menjadi ciri khas calon suami Aurel Hermansyah. Rambut pirang membuat penampilannya lebih hit.

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

6. Ammar Zoni sangat suka mengubah warna rambut, mulai dari biru tua, abu-abu, hingga pirang seperti ini. Warna apa yang Anda inginkan, Bela?

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

7. Jika ketampanan Duke of Dolken tidak perlu diragukan, deh. Gaya dan warna rambut apa pun, penampilannya membuat hati semua wanita meleleh.

Tampil Berani dengan Rambut Pirang, 7 Selebriti Ini Terlihat Lebih Tampan

Kiat untuk Mempertahankan Pekerja lepas Perawatan Kesehatan dan Memilih Asuransi

Apa pun profesi atau pekerjaan yang Anda miliki, kesehatan adalah hal utama yang perlu dipertimbangkan. Jadi jangan heran kalau Asuransi Kesehatan menjadi salah satu fasilitas yang ditawarkan perusahaan bagi karyawannya, tetapi bagaimana dengan para pekerja lepas atau lepas?

Bagi Anda yang pekerja lepas atau sudah merasakannya, tentu saja sudah mengalami kelebihan dan kekurangan, termasuk dari segi kesehatan. Untuk itu, agar tetap bisa memiliki kondisi tubuh optimal, berikut ini beberapa tips untuk kesehatan pekerja lepas tetap terjaga dan juga dijamin.

Kesehatan perlu menjadi prioritas pekerja lepas

Meskipun terlihat menyenangkan, jadilah pekerja lepas tidak selalu mudah atau menguntungkan. Bagi Anda yang mungkin baru memulai karir, jadilah pekerja lepas harus dipertimbangkan.

Pelaporan dari halaman Yayasan Australia Muda, beberapa hal yang perlu dipikirkan dengan saksama adalah sebagai berikut.

Keuntungan

  • Waktu yang fleksibel

    Peluang untuk dimiliki keseimbangan kerja-kehidupan-kerja lebih besar sehingga mudah terhindar dari stres yang juga dapat mempengaruhi kesehatan.

  • Lebih dinamis atau tidak membosankan

    Salah satu keluhan yang dimiliki pekerja kantor adalah kebosanan yang juga dapat memengaruhi kesehatan. Namun demikian pekerja lepas Anda dapat bekerja dengan beberapa perusahaan atau klien sehingga Anda sering bertemu orang baru, mengalami secara berbeda, dan akan belajar banyak hal baru.

Kekurangan

  • Tidak ada jaminan pekerjaan

    Ini adalah risiko terbesar pekerja lepas. Pekerjaan yang sedang berlangsung dapat dihentikan kapan saja tanpa pemberitahuan sebelumnya. Juga tidak jarang memiliki dampak pada kesehatan karena Anda mengalami stres.

  • Tidak mendapat fasilitas kesehatan

    Salah satu kelemahan bekerja sebagai pekerja lepas merupakan keunggulan dalam hal asuransi kesehatan. Karena itu, kesehatan adalah salah satu prioritas utama yang perlu mendapat perhatian pekerja lepas.

Menjadi sebuah pekerja lepas berarti berbagai hal yang harus Anda lakukan secara pribadi, termasuk memastikan kesehatan tetap terjaga. Ikuti tips ini agar Anda tidak mudah sakit dan tetap bisa bersemangat untuk bekerja.

Apa saja tips untuk kesehatan pekerja lepas tetap terjaga dan dijamin?

Waktu kerja para pekerja lepas memang fleksibel, tetapi ini juga terkadang membuat jam kerja tidak teratur. Jika Anda tidak mengatur jadwal Anda dengan benar, bukan tidak mungkin kesehatan Anda terganggu.

Untuk itu, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda freelancer untuk tetap bugar dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.

Makan makanan sehat dan seimbang secara teratur

Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran dan protein rendah lemak. Anda juga perlu mengonsumsi berbagai jenis sumber makanan. Per hari, tubuh membutuhkan berbagai jenis nutrisi jadi cobalah untuk tidak makan jenis makanan yang sama.

Selain itu, Anda memilih pekerja lepas yang peduli dengan kesehatan dapat mempertimbangkan untuk melakukannya beberapa di antaranya setiap makan:

  • Batasi asupan lemak trans Anda
  • Makan ikan 2-3 kali seminggu
  • Pilih hidangan yang diproses dengan merebus, mengukus, atau memanggang
  • Mengurangi asupan garam dan gula
  • Makan teratur dan sesuaikan porsi
  • Minum banyak air

Pertahankan berat badan dengan tetap aktif secara fisik

Menjadi pekerja lepas berarti Anda dapat melakukan pekerjaan tanpa meninggalkan rumah. Ini sering menyebabkan Anda menjadi kurang mobile apalagi berolahraga.

Mencoba untuk tetap aktif secara fisik. Manfaatkan waktu fleksibel yang Anda miliki untuk berolahraga. Menghabiskan waktu bersama keluarga juga bisa menjadi cara lain untuk melakukan kegiatan serta cara untuk mengurangi stres.

Pastikan tidur yang cukup

Kurang tidur dapat dengan mudah meningkatkan tingkat stres yang buruk bagi kesehatan termasuk pada pekerja lepas. Hindari menggunakan peralatan kerja seperti laptop atau smartphone sebelum mendekati waktu tidur karena dapat mempengaruhi kualitas istirahat Anda.

Pertimbangkan untuk mengambil asuransi kesehatan pekerja lepas

Sebenarnya, Anda bisa mendapatkan paket asuransi kesehatan kapan saja. Tidak perlu khawatir meski penghasilan mungkin tidak tetap. Berbagai asuransi kesehatan menawarkan pilihan yang dapat menyesuaikan dengan kemampuan dan kondisi para para pekerja lepas.

Salah satu contohnya adalah asuransi berbasis syariah yang dapat menanggung berbagai biaya pengobatan mulai dari menginap, dokter, hingga obat-obatan.

Memiliki karier sesuai minat dan waktu fleksibel seringkali membuat seseorang memilih untuk menjadi seperti itu pekerja lepas dari pekerja kantor. Agar tetap bisa merasa aman dan nyaman saat sedang pekerja lepas, selalu berhati-hati dan memprioritaskan kesehatan dan jaminan dengan asuransi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

Posting Tips untuk Menjaga Freelancer dan Memilih Asuransi Perawatan Kesehatan muncul pertama kali di Hello Healthy.

Scroll to top