Wanita identik lebih mudah menangis dan menangis dibandingkan pria. Apa yang membuat pria sulit menangis atau menitikkan air mata? Inilah jawabannya.

Alasan pria cenderung sulit menangis menurut penelitian

Beberapa penelitian terbaru yang meneliti kekuatan biologis dan proses menangis telah menunjukkan bahwa ada berbagai jenis air mata dan perbedaan cara pria dan wanita menangis.

Menurut Louann Brizendine, neuropsikiatri di University of California, San Francisco, pria diajari untuk tidak menangis. Kondisi ini terbantu dengan adanya hormon testosteron yang membantu meningkatkan ambang batas antara rangsangan emosional dan keluarnya air mata.

Secara biologis, wanita lebih mudah menitikkan air mata dibandingkan pria. Berdasarkan penelitian, di bawah mikroskop diketahui bahwa hal ini disebabkan adanya perbedaan sel kelenjar air mata. Selain itu, saluran air mata pria lebih besar dari pada wanita, jadi jika pria dan wanita menangis bersamaan, air mata wanita akan mengalir lebih cepat di pipi dibandingkan pria.

Jadi menurut Brizendine ada beberapa hal yang menyebabkan pria menjadi lebih pelit dalam menitikkan air mata dibanding wanita, yaitu:

• Memiliki hormon testosteron yang lebih tinggi sehingga lebih kuat menahan tangis
• Memiliki saluran sobek yang lebih besar sehingga air mata tidak mudah jatuh
• Ada perbedaan pada sel kelenjar air mata

Air mata ada dua macam

Menangis adalah proses yang kompleks. Ada dua jenis air mata yang keluar yaitu air mata iritasi yang membantu membasuh mata dari debu dan air mata emosi yang dikeluarkan sebagai respons terhadap rangsangan emosi dan rasa sakit fisik.

Air mata yang keluar saat seseorang menangis mengandung protein, garam, hormon dan zat lainnya. Tapi air mata yang keluar karena emosi mengandung protein yang lebih tinggi.

Salah satu hormon yang keluar saat menangis adalah hormon prolaktin yang merupakan katalisator untuk laktasi (menyusui). Pada wanita yang telah menginjak usia 18 tahun, kadar hormon prolaktin ini meningkat 50-60 persen lebih tinggi dibandingkan pria.

Menurut William H Frey II, seorang ahli saraf dan ahli biokimia dari Rumah Sakit Daerah di St. Petersburg Paul, Minnesota, ini adalah salah satu alasan mengapa wanita lebih mudah menangis.

Apakah normal bagi pria untuk mudah menangis?

Menangis merupakan salah satu ekspresi emosi yang diekspresikan dalam perilaku menangis. Orang bisa menangis karena senang, emosional, dan sedih. Ekspresi dalam bentuk menangis juga berbeda-beda pada setiap orang.

Beberapa orang berusaha keras untuk menangis, sementara yang lain meneteskan air mata hanya dengan melihat sesuatu yang penuh kasih atau bergerak. Pengalaman hidup dan kepribadian seseorang juga sangat mempengaruhi orang dalam mengungkapkan ekspresi tangisnya.

Ketika Anda masih bayi, Anda sering menangis karena semua hal yang membuat Anda tidak nyaman. Mau makan nangis, mau minum nangis, mau kencing dan nangis buang air besar. Sepertinya menangis merupakan upaya bayi untuk menyampaikan sinyal kepada lingkungannya bahwa ia butuh pertolongan atau tidak nyaman.

Perkembangan pemikiran dan proses bicara manusia pada akhirnya menjadikan tangisan bukan satu-satunya alat komunikasi. Anda dapat berbicara untuk menyampaikan apa yang Anda rasa tidak nyaman.

Ekspresi menangis juga dikaitkan dengan kepribadian seseorang. Orang yang melankolis mungkin akan lebih mudah menangis jika dipicu oleh situasi yang menyentuh.

Persepsi adalah intinya. Terkadang ekspresi emosional yang berbeda tidaklah abnormal. Jadi jangan khawatir jika merasa susah menangis atau mudah menangis karena hal yang sepele.

Postingan Alasan Psikologis Mengapa Pria Lebih Sulit Menangis daripada Wanita muncul pertama kali di Hello Sehat.

Anda sering melakukan pijat bayi atau pijat bayi? Memijat bayi memang menjadi trend yang cukup populer di kalangan orang tua baru belakangan ini. Enggak harus selalu harus ke tempat pijat bayi lho, bisa lho dilakukan di rumah. Berikut cara memijat bayi di rumah dan beberapa manfaat di balik pijat bayi.

Manfaat pijat bayi

Pijat bayi (bayi pijat) tidak hanya sebagai perawatan bayi baru lahir, tetapi juga berguna untuk membuat bayi lebih rileks. Selain itu pijat bayi juga dapat mendekatkan anda dan buah hati, berikut penjelasan lengkap tentang manfaat pijat bayi atau pijat bayi kamu harus tahu:

1. Pijat bayi membuat Anda lebih rileks

Bingung dengan apa yang menyebabkan bayi tiba-tiba menangis? Tangisan tersebut seringkali membuat orang tua panik dan bingung bagaimana cara menghentikannya. Faktanya, sayaseorang bisa dihibur dan langsung diam hanya dengan pelukan.

Melakukan sentuhan fisik dengan pelukan atau pijatan dapat menenangkan si kecil. Memijat bayi akan melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kadar hormon oksitosin.

Ini akan membuatnya lebih rileks dan bahagia. Jika bayi Anda rewel dan mudah gelisah, pijat bayi bisa menjadi solusinya.

Memijat bayi Anda juga dapat mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan jika bayi Anda memiliki masalah pencernaan atau saat giginya akan tumbuh.

2. Bayi tidur lebih nyenyak

Melanjutkan dari poin sebelumnya, karena tubuh bayi lebih rileks setelah dipijat, maka jam tidur bayi akan lebih baik dan mudah tidur pada malam hari.

Ketika bayi Anda tidur nyenyak, dia akan tidur sepanjang malam, tanpa harus bangun jam 2 pagi sambil menangis.

Tidur menjadi tidak nyaman menyebabkan bayi terbangun di tengah malam dan menangis. Untuk itu, Anda bisa mencoba memijatnya di sore hari.

Dengan begitu, saat sudah waktunya tidur, bayi tidak lagi rewel dan langsung tertidur.

3. Bentuk ikatan yang lebih kuat

Mengutip dari NCT, pijat bayi merupakan salah satu bentuk komunikasi antara orang tua dan bayi. Sebelum dia memahami bahasa dan ucapan, dia berkomunikasi melalui sentuhan fisik.

Anda juga bisa memijat sambil mengajak bayi bicara perlahan dengan nada yang menenangkan. Bayi Anda juga akan belajar memercayai sentuhan dan arahan Anda.

Selain itu, sentuhan dan kontak mata yang Anda lakukan saat memijatnya dapat memperkuat ikatan antara Anda dan bayi.

4. Latih kepekaan syaraf bayi dan indra peraba

Melalui sentuhan lembut dan ritmis, bayi akan menerima rangsangan positif untuk saraf dan indra peraba yang belum sempurna. Ia akan belajar membedakan sentuhan mana yang terlalu menekan dan mana yang benar.

Pijatan Anda juga akan merangsang aktivitas saraf bayi sehingga saraf tersebut akan berkembang lebih cepat. Selain itu, otot bayi juga akan semakin lentur dan kuat.

5. Pijat mendukung pertumbuhan otak bayi

Tanpa disadari, manfaat pijat bayi juga dirasakan oleh otak si kecil. Pengalaman ini akan merangsang lahirnya sel-sel otak baru yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.

Melalui pijat bayi, ia akan mempelajari hal-hal baru. Mulai dari variasi sentuhan Anda, aroma minyak pijat, hingga komunikasi antara ibu dan ibu.

Stimulasi tersebut juga akan menghasilkan mielin, yaitu zat di otak yang bertugas mengatur impuls saraf yang berkaitan dengan kemampuan motorik dan sensorik.

6. Tingkatkan kepercayaan orang tua

Banyak orang tua merasa kewalahan, takut, dan sangat cemas setelah kelahiran bayi. Memiliki bayi adalah pengalaman yang mendebarkan, tetapi juga penuh kehangatan dan cinta.

Melalui pijat bayi, Anda akan lebih tenang dan percaya diri dalam menangani bayi Anda.

Pasalnya, aktivitas ini membantu Anda menyadari bahwa Anda dapat mengontrol berbagai situasi yang muncul saat Anda bersama bayi.

Selain itu, bagi Anda yang sering gugup atau cemas menghadapi bayi, lakukanlah pijat bayi adalah cara yang bagus untuk memulihkan kepercayaan diri dan pemikiran positif.

7. Mendukung perkembangan anak

Pijat bayi juga bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi dan anak terutama pada bayi prematur. Bayi yang rutin dipijat akan berkembang lebih dewasa, mulai dari kemampuan motorik hingga perilaku si kecil.

Bayi prematur yang dipijat cenderung tidak rewel atau menunjukkan perilaku stres lainnya.

8. Meningkatkan berat badan

Mengutip dari situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pijat bayi juga erat kaitannya dengan peningkatan berat badan pada bayi dan anak.

Bayi prematur yang diberi pijat stimulasi, menunjukkan pertambahan berat badan per hari 47 persen lebih tinggi dibandingkan bayi yang tidak diberi stimulasi.

Pijat bayi juga berpengaruh pada peningkatan aktivitas pergerakan lambung, sehingga penyerapan nutrisi lebih efisien dan berat badan meningkat.

Pijat bayi juga berfungsi untuk mencegah sembelit atau sembelit dengan melihat warna feses bayi.

Tips mempersiapkan pijat bayi di rumah

Apa saja yang harus disiapkan jika bayi ini dipijat di rumah? Mengutip dari Klinik MayoPijat bayi sebaiknya dilakukan 45 menit setelah menyusui. Terlalu cepat memijat si kecil bisa menyebabkan muntah.

Selain itu, tunggulah hingga bayi berusia di atas 2 minggu sebelum memijat bayi untuk menghindari risiko iritasi atau alergi terhadapnya. minyak bayi. Minyak ini digunakan sebagai perlengkapan bayi baru lahir yang sering digunakan si kecil.

Sebaiknya minyak bayi tidak langsung dioleskan ke badan bayi, tapi taruh dulu di telapak tangan dan gosok sampai terasa hangat. Ini adalah langkah merawat kulit bayi yang sensitif. Anda bisa memijat si kecil saat suasana hatinya sedang baik dan tubuhnya sehat.

Pertama-tama, sSiapkan alas pijat berupa handuk atau kain lembut popok kain atau popok sekali pakai untuk diganti setelah dipijat.

Agar bayi lebih rileks, Anda bisa menutup tirai atau meredupkan sedikit lampu ruangan agar cahayanya tidak terlalu terang untuk bayi.

Pastikan juga suhu ruangan cukup hangat karena Anda harus melepas selimut dan pakaian bayi saat ia memijat. Pijat bayi biasanya tidak lebih dari 15 menit.

Perhatikan reaksi bayi Anda terhadap gerakan pijatan. Bayi akan menangis atau merengek jika merasa tidak nyaman. Pijatan bisa dihentikan jika si kecil kurang suka sensasinya.

Bisa jadi karena tangan Anda atau minyak bayi terasa dingin di kulitnya atau karena dia tidak suka berbaring diam lama.

Teknik aman untuk melakukan pijat bayi

Yang terbaik dari semua hal yang dipertimbangkan:

Saat memijat bayi (bayi pijat), Anda dapat mengandalkan perasaan atau kira-kira seberapa besar tekanan yang disukai bayi Anda. Pada dasarnya pijat bayi tidak memerlukan tekanan karena saraf dan otot masih sangat sensitif.

Kamu hanya perlu dibelai atau menggosok bayi dengan gerakan yang kuat dan lembut. Silakan langsung cek teknik pijat bayi di bawah ini:

1. Kaki

Langkah pertama, mulailah dengan kaki si kecil. Pijat kaki bayi dengan sangat lembut, pijat paha bayi hingga pergelangan kaki. Ulangi dengan kaki lainnya.

Setelah itu angkat telapak kaki dan dengan gerakan serupa pijat telapak kaki dari tumit hingga ujung kaki. Lakukan gerakan melingkar lembut di tumit menggunakan ibu jari atau ibu jari Anda. Ulangi juga dengan kaki lainnya.

2. Tangan

Pijat lembut lengan bayi Anda dari ketiak hingga pergelangan tangan. Kemudian dengan lembut pegang tangan bayi seolah hendak berjabat tangan. Putar pergelangan tangan searah jarum jam, diikuti dengan putaran berlawanan arah jarum jam.

Ulangi kedua gerakan dengan tangan lainnya. Kemudian, dengan ibu jari Anda, lakukan gerakan melingkar ke kanan dan kiri telapak tangan bayi Anda. Lakukan hal yang sama dengan telapak tangan lainnya.

3. Dada

Baringkan bayi telentang dan pastikan telapak tangan Anda cukup hangat, tidak terlalu dingin atau panas di kulit bayi.

Letakkan telapak tangan Anda di atas dada bayi dan lakukan gerakan memutar ke luar. Bergantian dengan meletakkan telapak tangan kembali di atas dadanya.

Ulangi gerakannya pijat bayi ini beberapa kali. Pijat di bagian dada bisa membuang gas di perut si kecil, sehingga cocok sebagai cara untuk bersendawa bayi.

4. Perut

Memijat perut bayi bisa mengatasi sembelit atau sembelit pada si kecil. Pijat perut bisa membuat bayi lebih nyaman dan meredakan ketegangan pada pencernaan. Langkah ini disebut juga pijat ILU atau I Love You.

Disebutkan demikian karena pijatan pada perut si kecil membentuk huruf I, L, dan U. Caranya adalah dengan membaringkan bayi pada punggungnya.

Pijat dada bayi, mulai dari bawah lekukan leher hingga bagian atas perut. Kemudian pijat perut membentuk hati mulai dari bagian atas perut hingga kedua telapak tangan bertemu di bawah perut.

Setelah memijat perut bagian kanan bayi, gerakkan tangan ke atas perut hingga menyentuh rusuk kanan bawah. Lanjutkan dengan arah horizontal di bawah area lambung, hingga ke pinggang kiri.

5. Kembali

Baringkan bayi Anda tengkurap. Anda bisa menyandarkan kepalanya di atas selimut tebal atau bantal yang tidak terlalu tinggi agar si kecil merasa nyaman. Pastikan tangan bayi Anda berada di samping kepalanya, bukan di sampingnya.

Anda harus berada di samping bayi, bukan di depan atau di belakangnya. Dengan ujung jari Anda, telusuri bagian belakang dari titik di bawah leher ke belakang pinggang.

Setelah itu, letakkan telapak tangan di punggung bayi dan tarik hingga ke ujung kakinya. Ini juga bisa menjadi cara untuk membantu bayi tersedak.

6. Kepala

Pegang bagian belakang kepala bayi dengan telapak tangan. Dengan menggunakan ibu jari Anda, buat gerakan melingkar seperti pola jantung yang dimulai di antara alis bayi dan berakhir di antara matanya.

Ulangi gerakan yang sama di bawah mata bayi. Setelah itu, lakukan gerakan memutar pada dagu bayi tepat di bawah mulutnya dengan salah satu ibu jari Anda.

Setelah Anda selesai memijat, basuhlah bayi Anda minyak bayi dan kenakan kembali pakaian itu. Biasanya bayinya akan lurus pulas kemudian.

Postingan Mengetahui Manfaat dan Cara Melakukan Pijat Bayi di Rumah muncul pertama kali di Hello Sehat.

Ketika perut Anda kosong dan Anda menggeram dalam-dalam akibat melewatkan makan, Anda mungkin merasa ingin makan semua makanan di depan Anda. Meski menyukai makanan pedas atau asam, sebaiknya hindari makan makanan tersebut saat perut Anda sedang kosong. Mengapa? Berikut penjelasannya.

Kenapa tidak bisa makan makanan pedas atau asam dengan perut kosong?

Anda mungkin melewatkan makan atau tidak makan apa pun di siang hari dan membiarkan perut Anda kosong. Tapi bukan berarti perutmu tidak berfungsi. Perut Anda bahkan bisa mengatakan bahwa ia terus bekerja sepanjang hari, baik makanan masuk atau tidak.

Lambung di perut Anda akan terus menghasilkan asam lambung. Karena perut kosong, asam lambung yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan justru membuat perut Anda terasa tidak enak – karena jumlahnya yang banyak.

Sementara menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, mengonsumsi makanan pedas dan asam akan membuat gejala asam lambung Anda semakin parah. Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa makanan pedas terbukti bisa menyebabkan perut perih dan nyeri, meski tidak dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Apa yang harus saya lakukan jika saya sakit perut karena makan makanan pedas / asam saat perut kosong?

Jika perut Anda sakit, Anda juga bisa minum beberapa obat, seperti antasida, yang bisa membantu menormalkan kembali kadar asam lambung.

Namun, jika Anda juga merasakan gejala lain dan tidak kunjung sembuh, maka sebaiknya periksakan ke dokter, agar mengetahui kondisi kesehatan Anda secara pasti dan mendapatkan obat yang tepat.

Makan apa saat perut kosong?

Selain harus menghindari makanan pedas dan asam, perut kosong Anda harus diisi dengan makanan yang mudah dicerna dalam porsi yang cukup kecil terlebih dahulu. Makanan yang mudah dicerna seperti:

• Buah-buahan, pisang merupakan buah yang bisa diandalkan selama ini.
• Minuman hangat

Makanan yang tinggi lemak sebaiknya juga dihindari jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong karena dapat memicu gejala refluks asam seperti makanan pedas dan asam.

Sementara, porsinya juga perlu diperhatikan saat mengisi perut yang kosong. P.Orsi yang terlalu besar hanya akan membuat perut & # 39; kaget & # 39; dan akhirnya menimbulkan beberapa gejala, yaitu:

• Mual
• Muntah
• Keram perut
• Maag, sensasi terbakar di usus
• Perut terasa buncit

Setelah Anda merasa lebih baik, Anda harus makan makanan besar untuk menggantikan energi yang hilang saat perut Anda kosong. Tentunya untuk mencegah asam lambung naik kembali Anda harus makan makanan tersebut secara perlahan dan jangan langsung berbaring atau tidur setelah makan.

Postingan Mengapa Anda Tidak Harus Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa saat tidur, Anda melalui serangkaian tahapan. Tapi, apa arti sebenarnya? Bukankah tidur hanya… tidur? Eits, tunggu sebentar. Faktanya, masih banyak hal yang melewati otak Anda saat Anda tertidur. Kenapa begitu?

Kita sekarang tahu bahwa otak sangat aktif selama tidur. Tidur bukan hanya bagian yang tidak aktif dan pasif dari seluruh siklus hidup kita sehari-hari. Rekaman electroencephalograph Nathaniel Kleitman dan Eugene Aserinksy & # 39; s (EEG) menunjukkan bahwa tidur sebenarnya terdiri dari tahapan berbeda yang terjadi dalam urutan karakteristik.

Siklus normal tidur dan terjaga menyiratkan bahwa banyak sistem saraf diaktifkan, sementara yang lain dimatikan. Penelitian juga menunjukkan bahwa bahan kimia yang disebut adenosine menumpuk di dalam darah kita saat kita bangun dan menyebabkan kantuk. Senyawa kimia ini kemudian secara bertahap akan terurai dengan sendirinya saat kita tidur.

Saat tidur, kita biasanya mengalami empat tahap tidur dari tidur Non-REM (NREM) dan tidur REM alias Rapid Eye Movement. Siklus tidur dimulai dari tahap 1 NREM hingga tidur REM, kemudian kembali ke tahap 1. Kita menghabiskan hampir 50 persen dari total waktu tidur kita pada tahap 2 tidur NREM, sekitar 20 persen dalam tidur REM, dan 30 persen sisanya pada tidur lainnya. tahapan. Bayi, sebaliknya, menghabiskan sekitar setengah dari waktu tidurnya dalam tidur REM.

Kenali empat tahap tidur

Ada tiga tahap tidur Non-REM. Setiap tahap dapat berlangsung dari lima hingga 15 menit. Anda akan melalui total empat tahun sebelum akhirnya mencapai fase tidur REM. Mimpi biasanya terjadi selama tidur REM.

Tahap 1 NREM: Tidur siang ayam

Selama tahap pertama tidur, yaitu tidur ringan, tubuh, mentalitas, dan pikiran Anda berada di ambang realitas dan alam bawah sadar – setengah sadar, setengah (hampir) tertidur. Otak menghasilkan apa yang dikenal sebagai gelombang beta yang kecil dan cepat. Mata Anda tertutup, tetapi Anda masih dapat dengan mudah bangun atau bangun. Gerakan mata pada tahap ini sangat lambat, begitu pula aktivitas otot.

Saat otak mulai rileks dan kinerjanya melambat, otak juga menghasilkan gelombang lambat yang disebut gelombang alfa pada saat bersamaan. Selama periode tidur ini, Anda mungkin mengalami sensasi aneh namun sangat nyata, yang dikenal sebagai halusinasi hipnagogik. Contoh umum dari fenomena ini termasuk perasaan ingin jatuh atau mendengar seseorang memanggil nama Anda. Akrab, bukan?

Peristiwa sangat umum lainnya yang terjadi selama periode ini dikenal sebagai sentakan mioklonik. Jika Anda tiba-tiba dikejutkan tanpa alasan apa pun, artinya Anda sedang mengalami fenomena ini. Ini mungkin tampak mengkhawatirkan, tetapi sentakan mioklonik sebenarnya cukup umum.

Kemudian, otak menghasilkan gelombang theta beramplitudo tinggi, yang merupakan gelombang otak yang sangat lambat. Orang yang bangun dari tidur tahap 1 sering mengingat pecahan gambar visual memori. Jika Anda membangunkan seseorang selama tahap ini, mereka mungkin melaporkan bahwa mereka tidak benar-benar tidur.

Tahap 2 NREM: Menyambut tidur nyenyak

Denyut jantung dan pernapasan melambat, menjadi lebih teratur, dan suhu tubuh turun. Anda juga akan menjadi kurang sadar akan lingkungan sekitar Anda. Jika ada suara yang terdengar pada tahap ini, Anda tidak dapat memahami apa isinya.

Saat memasuki tahap kedua tidur, gerakan mata berhenti dan gelombang otak melambat, di hadapan semburan gelombang cepat sesekali, yang disebut kumparan tidur. Selain itu, tidur NREM tahap 2 juga ditandai dengan adanya kompleks-K, yaitu puncak tegangan tinggi negatif pendek. Kedua fenomena ini bekerja sama untuk melindungi tidur dan menekan respons terhadap rangsangan eksternal, serta membantu menggabungkan memori berbasis tidur dan pemrosesan informasi. Tubuh kita bersiap untuk tidur nyenyak.

Karena Anda dapat melewatkan tahap ini beberapa kali sepanjang malam, maka waktu yang dihabiskan pada tahap kedua lebih banyak daripada tahap lainnya, dan biasanya menyumbang 45-50% dari total waktu tidur untuk orang dewasa, bahkan dewasa muda.

Tahap 3 NREM: Tidur nyenyak

Tidur tahap ketiga inilah yang disebut tidur nyenyak. Pada tahap ini, otak melepaskan gelombang delta, yang awalnya diselingi oleh gelombang yang lebih kecil dan lebih cepat, dan kemudian secara eksklusif didominasi oleh gelombang delta. Selama tahap ini, Anda menjadi kurang responsif dan suara serta aktivitas di lingkungan mungkin gagal menghasilkan respons. Tidak ada gerakan mata atau aktivitas otot. Tahap ketiga juga bertindak sebagai periode transisi antara tidur ringan dan tidur nyenyak.

Akan sangat sulit membangunkan seseorang yang sedang tertidur lelap. Biasanya jika dia bangun, dia tidak bisa menyesuaikan diri dengan perubahan secepat mungkin dan sering merasa grogi dan bingung selama beberapa menit setelah bangun. Beberapa anak mengalami mengompol, teror malam, atau berjalan dalam tidur selama tahap tidur nyenyak.

Selama tahap tidur nyenyak, tubuh memulai perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan, membangun kekuatan tulang dan otot, meningkatkan suplai darah ke otot, meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan. Energi juga dipulihkan dan hormon pertumbuhan – penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, termasuk perkembangan otot.

Tidur REM: tidur bermimpi

Saat kita beralih ke tidur REM (Rapid Eye Movement), pernapasan kita menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan dangkal; mata bergerak ke segala arah dengan sangat cepat, seolah-olah gelisah; peningkatan aktivitas otak; dan, detak jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan, untuk pria, mengembangkan ereksi. Kebanyakan mimpi dimulai pada tahap ini

The American Sleep Foundation menyatakan bahwa orang menghabiskan sekitar 20 persen dari total tidur mereka pada tahap ini. Tidur REM juga sering disebut sebagai sleep paradox, karena ketika otak dan sistem tubuh lainnya bekerja secara aktif, otot-otot lebih rileks. Mimpi terjadi sebagai akibat dari peningkatan aktivitas otak, tetapi otot mengalami kelumpuhan sementara yang disengaja.

Periode pertama tidur REM biasanya terjadi sekitar 70 hingga 90 menit setelah kita tertidur. Siklus tidur lengkap rata-rata membutuhkan waktu 90 hingga 110 menit. Setelah sekitar 10 menit dalam tidur REM, otak biasanya berputar kembali melalui tahap tidur non-REM. Rata-rata, empat periode tidur REM tambahan terjadi, masing-masing lebih lama durasinya.

Siklus tidur pertama setiap malam mengandung periode REM yang relatif singkat dan periode tidur nyenyak. Seiring berlalunya malam, periode tidur REM meningkat durasinya, sementara rasa kenyang tidur menurun. Di pagi hari, orang menghabiskan hampir seluruh waktunya untuk tidur dalam tahap 1, 2, dan tidur REM.

Anda akan kehilangan sebagian kemampuan untuk mengatur suhu tubuh saat Anda berada dalam tidur REM, sehingga suhu panas atau dingin yang panas atau dingin di lingkungan tidur Anda dapat mengganggu tidur Anda.

Penting juga untuk dipahami bahwa Anda tidak melalui semua tahapan tidur ini secara berurutan. Tidur dimulai pada tahap 1 dan berlanjut ke tahap 2, lalu 3. Setelah tidur tahap 3, tidur tahap 2 diulangi sebelum memasuki tidur REM. Setelah tidur REM berakhir, tubuh biasanya kembali ke tahap 2. Jika tidur REM terganggu, tubuh kita tidak mengikuti perkembangan siklus tidur normal, sehingga saat berikutnya kita tertidur. Di sisi lain, kita sering tergelincir langsung ke tahap tidur REM dan memiliki periode REM yang diperpanjang sampai kita "mengejar" pada tahap tidur ini.

Posting Mengenal 4 Tahapan Tidur: Dari "Chicken Sleep" hingga Deep Sleep muncul pertama kali di Hello Sehat.

Menangis memang identik dengan bayi dan anak kecil, namun bukan berarti orang dewasa tidak pernah menangis. Anda pasti pernah menangis, baik di kamar maupun di kamar mandi, saat Anda sendirian. Menangis bisa disebabkan oleh kebahagiaan atau karena kesedihan, kemarahan, atau kejengkelan. Menangis merupakan hal yang sangat wajar bagi semua orang dari semua lapisan masyarakat. Ini normal. Faktanya, menangis justru menguntungkan Anda. Ingin tahu apa saja manfaat menangis? Simak penjelasannya di bawah ini.

Manfaat menangis yang mungkin belum Anda ketahui

1. Meredakan stres

Menangis saat Anda stres adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres dan memberikan perasaan lega. Saat Anda menangis karena stres, tubuh Anda sebenarnya melepaskan hormon stres atau racun dari tubuh melalui air mata yang menetes.

Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr. William H. Frey II, ahli biokimia dari St. Paul-Ramsey Medical Center di Minnesota. Ia menemukan bahwa terdapat perbedaan komposisi kimiawi air mata akibat emosi atau stres dan air mata akibat iritasi fisik. Air mata emosional (terkait stres) mengandung hormon prolaktin berbasis protein, hormon adrenokortikotropik (ACTH), dan leusin enkephalin (obat penghilang rasa sakit alami). Semua ini diproduksi oleh tubuh Anda saat Anda stres.

Ekskresi ACTH dalam tubuh melalui air mata dapat menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres). Hal ini tentunya bagus, karena tingginya kadar hormon kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang berkaitan dengan stres.

Saat Anda stres, bahan kimia dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang. Jadi, menangis bisa membantu mengurangi efek tersebut. Menangis bisa membantu melepaskan emosi, stres, dan ketegangan dari perasaan negatif, tekanan, dan frustrasi yang telah terkubur jauh di dalam diri Anda selama ini.

2. Memperbaiki mood

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, menangis juga bermanfaat bagi kesehatan psikologis Anda. Menangis dapat meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik. Penelitian dari University of South Florida pada tahun 2008 telah membuktikan bahwa menangis dapat menenangkan Anda dan meningkatkan mood Anda menjadi lebih baik daripada antidepresan apa pun.

Jika ditanya, apakah Anda merasa lebih baik setelah menangis? Secara umum, semua orang menjawab ya. Namun, itu juga tergantung pada alasan Anda menangis dan bagaimana tangisan tersebut ditangani oleh Anda. Orang dengan kecemasan atau gangguan mood mungkin cenderung tidak merasakan efek positif dari menangis.

3. Meningkatkan penglihatan dan melindungi mata

Air mata yang keluar dari mata Anda diproduksi oleh kelenjar air mata. Air mata ini dapat membantu Anda membersihkan mata dari debu, mencegah iritasi mata, dan menjaga kelembapan mata. Jadi, air mata bisa menjernihkan penglihatan Anda. Menangis juga dapat mencegah selaput lendir pada mata mengalami kekeringan atau dehidrasi. Kekeringan pada mata bisa membuat mata rentan terhadap serangan bakteri.

Air mata mengandung antibakteri yang disebut lisozim. Lisozim ini dapat membunuh bakteri tertentu dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri. Jadi, dengan air mata yang selalu membasahi area sekitar mata Anda (disebut basal air mata), mata Anda akan terus terlindungi dari berbagai benda asing.

Postingan 3 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental muncul pertama kali di Hello Sehat.

Saat ini sudah banyak jenis susu anak yang beredar di pasaran. Mulai dari susu bubuk, susu cair siap minum, susu rendah lemak, susu krim penuh, bahkan ada susu kental manis. Melihat banyaknya pilihan susu untuk anak, mungkin membuat Anda bertanya-tanya, susu apa yang baik untuk kesehatan si kecil? Cari tahu selengkapnya melalui ulasan di bawah ini, ya!

Postingan 9 Jenis Susu Anak dan Tips Memilihnya Sesuai Kebutuhan muncul pertama kali di Hello Sehat.

Wajar saja bertengkar dengan pasangan, tapi jangan dilakukan di depan anak Anda. Alasannya adalah, benda ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, bahkan menimbulkan trauma pada bayi. Trauma apa yang dapat timbul dari pertengkaran orang tua dan bagaimana Anda menghadapinya?

Pertanda anak tersebut trauma setelah melihat pertengkaran orang tua

Setiap anak memiliki reaksi yang berbeda, tetapi secara umum Anda dapat melihat perbedaan perilaku anak setelah melihat argumen orang tua.

Apalagi saat tumbuh kembang anak usia 6-9 tahun, ia dapat dengan mudah belajar dan merekam segala sesuatu yang dilihatnya, termasuk menyaksikan perkelahian orang tua.

Atas dasar ini, perkelahian di depan anak-anak harus dihindari sebisa mungkin.

Berbagai tanda anak trauma setelah melihat pertengkaran orang tua, yaitu:

• Bertindak seolah-olah dia takut pada orang tuanya
• Menghindari orang tuanya di berbagai waktu
• Sering murung, suka menyendiri, atau suka menangis.
• Gejala depresi, kecemasan, masalah perilaku, dan stres muncul pada anak-anak.

Faktanya, bukan jumlah pertengkaran orang tua yang paling berdampak pada anak-anak.

Faktor yang paling mempengaruhi anak adalah apakah pertengkaran antara kedua orang tua menjadi lebih buruk atau menjadi lebih baik dengan rujuk satu sama lain.

Orang Tua & # 39; berdebat tidak menjadi masalah jika Anda dan pasangan berusaha menyelesaikan masalah.

Sayangnya, tidak semua orang tua menyadari bahwa anaknya sangat peka terhadap konflik atau pertengkaran ayah dan ibunya.

Padahal, usia anak merupakan masa di mana pertumbuhan dan perkembangannya berlangsung dengan pesat.

Anda perlu menumbuhkan rasa empati, menerapkan cara-cara mendisiplinkan anak, membuat anak jujur.

Bagaimana menjelaskan arti berkelahi di depan anak-anak

Jika pertengkaran tidak bisa dihindari sampai terlihat oleh si kecil, ada baiknya Anda dan pasangan segera memberinya pengertian.

Jelaskan kepada anak apa yang baru saja terjadi agar dia tidak merasa tertekan atau bahkan sedih.

Penjelasan apa itu perkelahian perlu disesuaikan dengan usia anak.

Ketika dia masih kecil, Anda bisa menjelaskan hal-hal seperti, “Saudaraku, hanya Ayah dan Ibu marah untuk sementara seperti kau dan temanmu di sekolah, tapi kami sudah oke, sungguh. "

Jelaskan juga bahwa dengan berkelahi, ayah dan ibu mengerti apa yang mereka suka dan tidak suka, seperti si kecil dan teman-temannya di sekolah.

Setelah itu, beri tahu mereka bahwa ibu dan ayah akan belajar menjadi lebih baik di masa depan.

Sedangkan jika pertengkaran di depan anak semakin bertambah, orang tua bisa menjelaskan dengan lebih jujur.

Jelaskan bahwa setiap orang memiliki perbedaan pendapat, termasuk ibu dan ayah.

Jangan lupa, jelaskan juga bahwa meski sedang bertengkar, Anda dan pasangan mencoba atau telah menyelesaikan masalah dengan pendapat yang berbeda.

Makna berkelahi di depan remaja dapat dijelaskan sebagai proses belajar mengenal antara ayah dan ibu sekaligus meningkatkan diri.

Penting untuk memberikan penjelasan yang jujur ​​untuk anak-anak usia remaja ke atas.

Hal ini perlu dilakukan agar anak memahami kondisi orang tuanya dan merasa dipercaya serta terlibat dalam keluarga.

Cara mengatasi trauma setelah bertengkar di depan anak

Pada usia 6-9 tahun juga terjadi perkembangan kognitif anak, perkembangan sosial anak, dan perkembangan fisik anak selain perkembangan emosi.

Jika perkelahian di depan anak memang tidak bisa dihindari, ada beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua.

Berikut cara mengatasi trauma usai bertengkar di depan anak:

1. Tanyakan bagaimana perasaan anak

Pertama, tanyakan apa yang dipikirkan anak dan bagaimana perasaannya setelah melihat ibu dan ayahnya bertengkar.

Ddengarkan baik-baik penjelasan anak-anak, kemudian pahami persepsi dan perasaan mereka.

Jika anak Anda terlihat sedih dan kecewa, beri dia waktu untuk menenangkan diri selama tinggal bersamanya.

Hal ini bertujuan agar anak merasa masih mendapat perhatian dari orang tuanya.

Hindari melecehkan anak-anak sebagai pelampiasan pertengkaran Anda dengan pasangan.

2. Beri penjelasan pada anak

Orang tua bisa melakukan pendidikan setelah bertengkar di depan anak.

Pendidikan disini maksudnya dengan memberikan penjelasan kepada anak tentang pertengkaran yang terjadi antar orang tua.

Setidaknya, beri tahu anak-anak, bahwa pertengkaran ini hanya sesaat, ibu dan ayah telah berbaikan sesudahnya.

Para ayah dan ibu dapat melihat bagaimana mereka bereaksi dan memengaruhi anak-anak mereka beberapa hari atau minggu kemudian.

Berikan keyakinan pada anak bahwa hubungan antara orang tua alias Anda dan pasangan akan tetap baik-baik saja setelah bertengkar.

Sampaikan juga bahwa Anda dan pasangan tetap saling percaya dan mencintai, namun bukan berarti sebuah hubungan akan selalu sempurna.

Karena terkadang, anak-anak mungkin berpikir bahwa berkelahi berarti orang tua mereka tidak saling mencintai, lapor dari Kids Health.

Bahkan semua orang tua, termasuk ibu dan ayah, yang sangat menyayangi satu sama lain memiliki masalah yang perlu diselesaikan.

Jika sikap anak tidak berubah, masih ceria seperti biasanya, sebaiknya orang tua tidak menunjukkan pertengkaran sebanyak-banyaknya.

Dampaknya jika trauma anak dibiarkan begitu saja

Berkelahi di depan anak bisa menyebabkan trauma pada anak-anak kedalaman dan efeknya akan berbahaya.

Ini seperti luka kecil yang jika dibiarkan dalam waktu lama bisa terinfeksi dan membesar.

Berikut beberapa dampak anak yang mengalami trauma akibat perkelahian orang tua di hadapannya:

1. Berkelahi di depan anak membuatnya merasa takut dan cemas

Trauma bisa membuat anak diliputi rasa takut dan cemas akibat sering melihat orang tuanya bertengkar.

Ketakutan dan kecemasan ini dapat mengganggu belajar di sekolah, pertemanan atau kehidupan sosial, dan dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

Anak-anak mungkin juga menganggap hubungan perkawinan negatif atau tidak menyenangkan.

Bahkan anak bisa merasa tidak nyaman di rumah dan mengalihkan trauma ke sosialisasi atau hal-hal negatif seperti meminum alkohol.

Menurut Aleteia, membiarkan anak mengalami trauma bisa membuat anak merasa tertekan, kemudian menimbulkan depresi, dan bisa melukai dirinya sendiri.

Anak juga bisa tumbuh menjadi pribadi yang susah diatur, sehingga Anda perlu menerapkan cara-cara yang keras kepala dalam mendidik anak.

2. Perkembangan emosional anak terhambat

Di sisi lain, berkelahi di depan anak dapat mempengaruhi keterbatasan perkembangan emosi anak.

Saat perkembangan emosi seorang anak terganggu, biasanya ia akan menunjukkan tanda atau gejala seperti depresi dan kecemasan.

Dampak berkelahi di depan anak membuat si kecil menunjukkan perubahan sikap yang tidak biasa.

Perubahan sikap akibat melihat pertengkaran kedua orang tua dapat membuat anak menarik diri dari lingkungan sosial dan seringkali terlihat murung.

Tidak hanya itu, dalam beberapa kasus, anak bisa jadi bertindak tidak tepat dan menjadi sulit untuk ditangani.

Misalnya, anak melampiaskan kekecewaan dan kesedihannya dengan memarahi saudara dan teman bermainnya.

Anak-anak juga bisa bertindak nakal untuk mengalihkan perhatian orang tuanya.

Jika upaya ini berhasil, anak mungkin akan melakukannya lagi dan lagi.

Anda perlu mewaspadai berbagai perubahan yang dialami anak dan memperhatikannya.

Hal lain yang perlu Anda ketahui adalah bahwa berdebat oleh orang tua secara fisik, verbal atau dengan kata-kata, dan saling mempermalukan dapat berdampak buruk bagi anak.

Jika anak mengalami keluhan, misalnya anak selalu murung dan masih takut pada ayah dan ibunya, sebaiknya segera bawa ke tenaga profesional, misalnya psikolog.

Postingan Hindari perkelahian di depan anak-anak, ini dampak buruk yang bisa terjadi muncul pertama kali di Hello Sehat.

Sudah berbulan-bulan sejak banyak negara di dunia memerangi pandemi COVID-19, termasuk Indonesia. Salah satu langkah untuk memperlambat dan menghentikan penyebaran penyakit ini adalah dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat. Oleh karena itu, dengarkan empat tips jitu dan terbaru agar tetap sehat di tengah pandemi.

Tips kebiasaan hidup bersih dan sehat di era ini normal baru

Meskipun kita diperbolehkan untuk kembali beraktivitas, kita tidak boleh berasumsi bahwa pandemi telah berakhir dan menjadi terlena. Mari segarkan ingatan tentang empat perilaku hidup bersih dan sehat di normal baru yang berguna dalam perang melawan COVID-19.

Cuci tangan dengan sabun dan air bersih

Berdasarkan panduan terkini dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk:

• Bersihkan kuman di tangan
• Terhindar dari penyakit
• Cegah kuman di tangan sendiri agar tidak menyebar ke orang lain

Yuk, rutin cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir agar tetap sehat dan melindungi orang lain di tengah pandemi. Saat tidak bisa mencuci tangan, pastikan hand sanitizer memiliki kandungan alkohol setidaknya 60%, Iya.

Gunakan masker saat keluar rumah

Menggunakan masker terbukti efektif mencegah percikan ludah (droplet) menyebar di udara dan masuk ke saluran pernapasan orang lain. Oleh karena itu, sebaiknya selalu kenakan masker dengan tepat, yakni menutupi hidung dan mulut saat akan keluar rumah.

Penelitian diterbitkan pada Agustus 2020 pertunjukan masker kain berguna dalam mencegah penyebaran tetesan nafas saat berbicara. Jadi, penggunaan masker kain juga merupakan praktik kebiasaan hidup bersih dan sehat saat masker medis langka.

Selain berguna untuk melindungi orang lain, ternyata masker juga bisa melindungi kesehatan seseorang. Bagaimana cara kerja masker untuk melindungi pemakainya? Belajar Masker Melakukan Lebih dari Melindungi Orang Lain Selama COVID-19: Mengurangi Inokulum Sars-Cov-2 untuk Melindungi Pemakainya menyimpulkan bahwa menggunakan masker berpotensi menurunkan jumlah virus di dalam tubuh jika terpapar.

Sederhananya, paparan virus yang lebih rendah membantu penyakit hanya menunjukkan gejala ringan atau tanpa gejala sama sekali, kata penelitian itu.

Jaga jarak fisik

Jika memang harus melakukan aktivitas di luar rumah, usahakan menjaga jarak fisik dengan orang lain minimal dua meter. Belajar Agustus 2020 juga ditambahkan bahwa physical distancing merupakan salah satu dari sekian banyak langkah untuk mencegah penyebaran virus pemicu pandemi ini.

Karena itu, harap ikuti kebiasaan hidup bersih dan sehat lainnya di tengah normal baru. Hindari melewati taman atau pinggir jalan yang sibuk saat Anda sedang berolahraga atau melakukan aktivitas di luar rumah.

Bilas mulut dengan obat kumur setelah menyikat gigi

Pandemi ini juga berdampak pada praktik dokter gigi disebabkan oleh hubungan antara penyebaran percikan bernapas dengan latihan ini. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sehingga Anda hanya perlu pergi ke dokter gigi jika terjadi keadaan darurat yang sebenarnya.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga sejalan dengan Adaptation of New Habits (normal baru) diumumkan oleh pemerintah. Kesehatan mulut harus dijaga karena mulut merupakan salah satu jalur akses bakteri, kuman, dan virus ke dalam tubuh kita.

Namun, menjaga kesehatan gigi dan mulut saja tidak cukup dengan sikat dan flossing gigi secara teratur. Anda juga harus berkumur dengan obat kumur berbahan dasar alkohol empat minyak esensial, seperti kayu putih, telah terbukti efektif dalam mengurangi penumpukan plak di gigi, seperti yang disimpulkan di pelajaran ini. Oleh karena itu, Anda harus mulai menggunakan obat kumur dalam praktik gaya hidup bersih dan sehat untuk gigi yang sehat.

Singkatnya, kesehatan mulut mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kesehatan mulut dan gigi yang baik dapat melindungi tubuh dan mencegah berbagai risiko penyakit lain, terutama di tengah pandemi seperti saat ini. Sikat gigi saja tidak cukup karena tidak mampu membersihkan seluruh rongga mulut.

Untuk perlindungan optimal, gunakan obat kumur antiseptik dua kali sehari setelah menyikat. Gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung bahan alami yang mengandung empat minyak esensial. Berkumur dengan obat kumur antiseptik dapat membantu mengurangi plak, karang gigi, menjaga kesehatan gusi, mencegah gigi berlubang, dan mendapatkan napas yang lebih segar.

Semoga tips di atas bermanfaat dan pandemi segera berakhir!

Postingan 4 Tips Perilaku Bersih dan Sehat untuk Melindungi Diri dan Keluarga di Era New Normal muncul pertama kali di Hello Sehat.

Istilah peradangan sering dikaitkan dengan kondisi eksternal seperti bengkak atau luka terbuka. Pada kenyataannya, proses inflamasi lebih kompleks. Proses peradangan tersebut terjadi pada berbagai jenis penyakit seperti kanker, jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan depresi. Meski terkesan merugikan, proses ini juga dibutuhkan sebagai pertahanan tubuh.

Apa itu proses inflamasi?

Proses inflamasi merupakan bagian dari respon imun (sistem imun). Mekanisme ini hanya dibutuhkan dalam kondisi tertentu untuk waktu yang singkat. Misalnya, ketika suatu bagian tubuh mengalami luka terbuka, mekanisme inflamasi akan membantu mengangkat sel yang rusak dan mempercepat proses penyembuhan. Sebaliknya, bila peradangan terjadi dalam waktu yang lebih lama dari yang diperlukan, hal itu cenderung merugikan.

Pentingnya proses inflamasi dalam tubuh

Peradangan dimulai saat sel-sel tubuh rusak dan bahan kimia tubuh dilepaskan sebagai sinyal untuk sistem kekebalan tubuh. Peradangan sebagai respon imun pertama bertujuan untuk memusnahkan zat atau benda asing yang dianggap merugikan, baik itu merusak sel, bakteri, maupun virus.

Menghilangkan zat atau benda asing penting untuk memulai proses penyembuhan. Melalui berbagai mekanisme lain, sel inflamasi pada pembuluh darah memicu pembengkakan di area tubuh yang rusak dan menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan nyeri. Peradangan bisa terasa tidak nyaman, tetapi penting dalam proses penyembuhan.

Mekanisme peradangan dimulai dengan iritasi, dimana sel-sel tubuh memulai proses perbaikan sel tubuh yang rusak. Sel yang rusak dan terinfeksi bakteri akan dikeluarkan dalam bentuk nanah. Kemudian dilanjutkan dengan proses pembentukan jaringan baru untuk menggantikan jaringan yang rusak.

Bahayanya jika radang tidak kunjung sembuh

Respon imun ini jika terjadi dalam waktu yang lama dapat merusak tubuh. Ini karena zat atau organisme pemicu peradangan bisa bertahan lama di pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan plak. Plak di pembuluh darah sebenarnya dianggap zat berbahaya dan akibatnya proses peradangan kembali terjadi. Akhirnya terjadilah kerusakan pembuluh darah. Kerusakan akibat sel inflamasi dapat terjadi di pembuluh darah tubuh, jantung dan otak.

Berbagai jenis peradangan akut dan kronis

Peradangan dapat terjadi secara akut untuk waktu yang singkat atau terjadi secara kronis, yaitu berlangsung lama.

Peradangan akut dimulai dalam beberapa detik atau menit ketika jaringan rusak. Baik itu karena cedera fisik, infeksi, maupun respon imun. Peradangan akut dapat dipicu oleh beberapa kondisi seperti:

• Bronkitis akut
• Sakit tenggorokan atau pilek
• Kulit melepuh
• Cedera
• Olahraga berat
• Dermatitis akut
• Tonsilitis akut (penyakit amandel)
• Sinusitis akut

Berbeda dengan peradangan akut, peradangan kronis terjadi dengan mekanisme yang lebih rumit yang dapat berlangsung dari tahun hingga bulan. Peradangan kronis dapat terjadi ketika tubuh tidak mampu menghilangkan penyebab peradangan akut, terus menerus terpapar penyebab peradangan, dan juga membentuk respons autoimun di mana sistem kekebalan menyerang jaringan yang sehat.

Penyakit yang sering dikaitkan dengan peradangan kronis antara lain:

• Asma
• Tuberkulosis
• Periodontitis kronis
• Kolitis ulserativa dan penyakit Crohn
• Sinusitis kronis
• Hepatitis kronis

Peradangan berulang juga dapat disebabkan oleh kondisi autoimun seperti:

• Artritis reumatoid – radang sendi dan jaringan di sekitarnya, terkadang organ lain.
• Spondilitis ankilosa – radang tulang belakang, otot dan jaringan ikat antar tulang.
• Penyakit celiac – peradangan dan kerusakan dinding usus halus.
• Fibrosis paru idiopatik – radang alveoli paru.
• Psoriasis – radang kulit.
• Diabetes tipe 1 – peradangan di berbagai bagian tubuh saat diabetes tidak terkendali.
• Alergi – semua alergi pada bagian tubuh manapun menyebabkan mekanisme inflamasi.

Terlepas dari kondisi dan penyakit di atas, peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit lainnya. Peradangan kronis cenderung sulit dideteksi karena tidak memiliki gejala khusus. Namun kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, artritis dan aterosklerosis.

Postingan Proses peradangan penting bagi tubuh, mekanisme inilah yang pertama kali muncul di Hello Sehat.

Hemofilia adalah penyakit mutasi genetik yang menyebabkan penderitanya mengalami perdarahan lebih lama dari orang normal. Kelainan darah ini menyebabkan luka sekecil apapun yang bisa berakibat fatal, bahkan berujung pada komplikasi hemofilia. Lalu, adakah cara mencegah hemofilia? Untuk mengetahui cara mencegah hemofilia, simak penjelasannya di artikel ini.

Bisakah penyakit hemofilia dicegah?

Pencegahan suatu penyakit dapat dilacak dari penyebab utamanya, termasuk hemofilia. Seperti yang disebutkan sebelumnya, hemofilia adalah kelainan darah yang disebabkan oleh mutasi genetik.

Mutasi genetik terjadi ketika gen dalam tubuh mengalami perubahan dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Hemofilia terjadi karena mutasi pada gen yang berperan dalam proses pembekuan darah.

Mutasi genetik ini umumnya turun-temurun. Dengan kata lain, gen bermasalah diturunkan dari orang tua dengan kondisi yang sama.

Orang dengan gen yang bermutasi mungkin tidak mengembangkan hemofilia dan disebut sebagai pembawa. Artinya, ia hanya membawa ciri hemofilia, tapi tidak mengalaminya secara langsung. Namun, Anda tetap bisa mewarisi atau mewariskan gen yang bermutasi ke anak yang lahir nanti.

Artinya, salah satunya pembawa dan penderita hemofilia memiliki kesempatan untuk melahirkan anak penderita hemofilia. Jika iya, sulit mencari cara untuk mencegah hemofilia yang bersifat turun-temurun.

Meski begitu, bukan berarti Anda tidak bisa mencegah hemofilia pada anak Anda kelak jika Anda dan pasangan punya bakat untuk hemofilia. Dengan perencanaan kehamilan yang baik, hemofilia dapat dicegah dan dapat mengurangi kemungkinan melahirkan anak dengan hemofilia suatu saat nanti.

Pencegahan hemofilia melalui perencanaan kehamilan

Setiap calon orang tua, terutama yang memiliki penyakit atau masalah genetik, tentunya memiliki kepedulian yang besar terhadap masa depan anaknya. Pasalnya, risiko menularkan gen bermasalah kepada calon bayi akan selalu menghantui Anda. Ini juga berlaku untuk pasien yang hidup dengan hemofilia dan berencana memiliki anak.

Merencanakan kehamilan secara matang merupakan salah satu upaya pencegahan hemofilia pada anak Anda, atau penyakit keturunan lainnya. Apa yang harus dilakukan?

1. Konseling genetik

Perencanaan kehamilan bisa dimulai dengan melakukan konseling genetik bersama pasangan. Konseling genetik akan menambah pengetahuan Anda dan pasangan tentang penyakit tertentu, termasuk hemofilia. Anda tentunya bisa mencegah kemungkinan memiliki anak penderita hemofilia jika didukung dengan informasi dan pengetahuan yang cukup tentang penyakit tersebut.

Konseling genetik sebaiknya dilakukan sebelum Anda berencana memiliki anak sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan pranikah. Setelah mengikuti penyuluhan, pasangan suami istri diharapkan memiliki pemahaman yang jelas tentang beberapa hal, seperti:

• Bagaimana kemungkinan memiliki anak dengan hemofilia
• Apa risiko menularkan gen hemofilia pada anak laki-laki dan perempuan
• Bagaimana menangani hemofilia, biaya yang dikeluarkan, dan rumah sakit mana yang menyediakan fasilitas pengobatan untuk hemofilia
• Bagaimana kehamilan dan persalinan yang tepat untuk meminimalkan risiko bagi ibu dan bayi

Jika ada kebingungan atau kekhawatiran, tanyakan dalam konseling ini. Dengan pengetahuan yang cukup, Anda dan pasangan bisa membuat keputusan terbaik sebagai bentuk pencegahan memiliki anak penderita hemofilia.

2. Pengujian genetik

Tindakan pencegahan lain untuk meminimalkan risiko melahirkan anak penderita hemofilia adalah dengan menjalani tes genetik. Tes ini penting dilakukan, terutama jika Anda masih ragu apakah Anda atau pasangan Anda termasuk salah satunya pembawa atau tidak.

Tes genetik dapat mendeteksi jumlah partikel atau faktor pembekuan darah yang ada di tubuh Anda. Oleh karena itu, tes ini biasanya dilakukan dengan cara mengambil sampel darah Anda dan memeriksanya di laboratorium.

Dari tes ini, Anda bisa mendapatkan informasi apakah Anda atau pasangan Anda memiliki gen yang bermasalah, serta kemungkinan jenis hemofilia yang Anda miliki. Anda tidak perlu khawatir karena hasil tes genetik dengan darah memberikan hasil yang paling akurat.

3. Metode dan proses pemupukan

Cara lain untuk mencegah kemungkinan menularkan hemofilia ke anak Anda adalah dengan memilih metode pembuahan yang tepat. Dokter dan tim medis akan membantu menentukan metode pembuahan yang dapat mengurangi risiko melahirkan anak penderita hemofilia.

Menurut Haemophilia Foundation Australia, salah satu metode yang biasanya dipertimbangkan adalah fertilisasi in vitro (IVF) alias IVF. Seiring dengan metode ini, sebuah prosedur dipanggil diagnosis genetik praimplantasi (PGD).

PGD ​​adalah prosedur penting untuk mengidentifikasi gen yang rusak, serta memeriksa kromosom dalam embrio yang dikembangkan dari prosedur IVF. Jika embrio yang diuji terbukti bebas dari masalah genetik, maka embrio tersebut akan ditanamkan kembali ke dalam rahim.

Metode PGD dapat mendeteksi lebih dari 100 masalah genetik yang berbeda. Karena prosedur ini dilakukan sebelum embrio ditanamkan ke dalam rahim, tindakan ini diyakini sebagai tindakan pencegahan yang efektif untuk mengurangi risiko melahirkan bayi dengan hemofilia.

Namun selain akurasinya yang tinggi, tentunya cara ini memiliki beberapa kekurangan. Penting untuk diingat bahwa metode ini hanya membantu mengurangi kemungkinan mewariskan gen yang rusak. Jadi, PGD tidak bisa menghilangkan risiko tersebut sepenuhnya.

Umumnya bila Anda tidak menderita hemofilia, otomatis Anda akan terhindar dari penyakit ini. Upaya pencegahan hemofilia pada calon anak biasanya dilakukan secara intensif bagi mereka yang diketahui memiliki gen hemofilia. Namun, tidak ada salahnya memeriksakan diri dan berkonsultasi dengan dokter tentang upaya pencegahan terbaik. Dengan begitu, Anda juga bisa merencanakan kesehatan dengan lebih baik.

Postingan Bisa Mencegah Hemofilia? muncul pertama kali di Hello Sehat.